18 mars 2018

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BRM 200 km

Bonjour à toutes et à tous ,  nous voilà de retour après cette aventure pour le moins douloureuse. Partis de Gillonnay en Isère à 8 h 00 du matin sous une pluie battante , nous n’avons pas été épargné par le temps , détrempé au bout de 30 minutes avant même d’arriver à la côte […]

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11 mars 2018

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Alimentation préventive et préparation perturbée !

Bonjour à toutes et à tous , voici un petit aperçu des provisions pour l’épreuve de samedi et sa préparation Malltodrexine en première ligne. Une sortie d’entraînement jeudi 8 Mars  de 70 kilomètres, une heure de home Trainer ce soir et encore une sortie de préparation mardi (70 km) avant le repos jusqu’à samedi. Enrhumé […]

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3 mars 2018

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Prépa 200 km , J – 14

Aujourd’hui , une sortie de préparation s’imposait  par cette après midi printanière avec 8 à 10 degrés essaimés ça et là entre les vallons de la Drôme des collines et les rives du Rhône. Le parcours fût le suivant : Saint Peray, Tournon, Sarras, Saint Vallier, Ponsas, les gorges du Potier, Saint Barthelemy de Vals, […]

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31 janvier 2018

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Sortie de préparation !

Le 17 Mars aura lieu notre première grande sortie de préparation . Un parcours de 200 km entre Isère et Ardèche. ( Gillonnay – Gillonnay). le voici en pièce jointe , si certains d’entre vous ont envie de nous rejoindre sur le trajet pour quelques encouragements , ils seront bienvenus. Le départ aura lieu entre […]

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14 janvier 2018

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Séance home trainer

Aujourd’hui mes jambes ont rencontré un moral désastreux sur le home trainer , une heure de fractionné avec un cardio en salade de fruits par lequel j’ai été très limité, mais aussi de l’endurance force unilatéral … des sensations disons ??? épaisses en termes de douleurs …. Je réalise vraiment la nécessité de compléter par […]

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13 janvier 2018

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www.add-one.fr

Voici l’adresse d’un site où vous pouvez trouver du matériel et équipement de vélo de qualité. Belle journée à toutes et à tous .  

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9 janvier 2018

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Première sortie de préparation

Bonjour, la première sortie de préparation se fera sous la forme d’un brevet de 200 km qui se tiendra le samedi  17 mars. je vous ferai connaître le parcours dés que possible . Le concret il n’y a que ça de vrai pour évaluer la manière dont réagiront les jambes . @très vite .

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7 janvier 2018

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Défi 2018

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue…. Nous voici désormais à 151 jours du départ de notre Défi dont l’itinéraire n’est pas encore défini et ce blog est le lieu au travers duquel vous pouvez suivre la préparation et laisser des commentaires. Pour ma part, le home trainer occupe l’essentiel […]

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